Aktywnie po zdrowie – aby nasze dzieci były zdrowe i szczupłe

W ostatnich latach w krajach wysokorozwiniętych dane statystyczne o procencie dzieci z nadwagą i otyłością są coraz bardziej martwiące. Oszacowano, że do roku 2020 w niektórych państwach świata nawet 65% młodych pociech będzie miało wyraźny nadmiar tkanki tłuszczowej, który wiąże się z chorobami typu cukrzyca i nadciśnienie. To właśnie w najmłodszych latach tworzy się konkretna ilość komórek tłuszczowych, z którą będziemy żyć, dlatego tak ważna jest właściwa dieta dziecka i ruch. Ale jakie są przyczyny tego problemu?

Aktywność fizyczna, czyli szczęście vs. telewizja, komputer

Jeszcze parę lat temu podwórkowe place zabaw były pełne dzieci. Dziś rower czy grę z kolegami w piłkę nożną zastępują komputery, gry online i filmy w telewizji. Po co wychodzić na podwórko skoro można pogadać na portalu społecznościowym…
Mali ludzie spędzają coraz więcej godzin na sesjach przed telewizorem, którym towarzyszą chipsy, paluszki i inne przekąski o małej wartości odżywczej.
Aktywność fizyczna jest jednym z głównych czynników kształtujących organizm człowieka, potrzebujemy jej tak samo jak pożywienia czy powietrza. Dziecko poprzez ruch ma możliwość poznania siebie samego, poznania swoich sił i wiary w nie. Nieodłączną częścią aktywności fizycznej jest produkcja endorfin czyli hormonów szczęścia – potocznie mówiąc – wybiegane i wybawione dziecko to radosne dziecko. Warto więc zmniejszyć ilość godzin spędzanych przed monitorem i pójść z dzieckiem do sali zabaw czy na rodzinną wycieczkę rowerową.

Reklamy, reklamy, reklamy…

Specjaliści od marketingu opanowali już dawno sztukę docierania do konsumentów, szczególnie tych najmłodszych. Pojawiające się w reklamach smakowite kąski – najczęściej fast foody i słodycze wywierają trudną do odparcia chęć na zjedzenie czegoś, nawet pomimo niedawno zjedzonego posiłku. Nisko wartościowe produkty są pięknie i kolorowo opakowane, co zdecydowanie przyciąga uwagę dzieci. Śmiejący się młodzi ludzie w telewizji zajadający przesłodzone płatki śniadaniowe kształtują pewien obraz  rzeczywistości w świadomości najmłodszych który skutkuje złymi nawykami żywieniowymi. A gdyby tak zmniejszyć dzieciom ilość prezentowanych reklam w telewizji i Internecie do minimum i iść się z nim pobawić? Z pewnością nikomu to jeszcze nie zaszkodziło 🙂

Nuuuuda!

Brak zorganizowanego czasu dziecka skutkuje permanentnym znudzeniem, które zazwyczaj jest wypełniane zjadaniem nadmiernych ilości małych niewinnych chrupiących chipsów czy orzeszków ziemnych. Zanim się obejrzymy nie ma już całej paczki! Nadmierna ilość pustych kalorii wpływa negatywnie na estetykę sylwetki i kondycję zdrowotną maluchów. Warto wypełnić nadmiar czasu dziecka zabawą, bo ćwiczenia w grupie wpływają nie tylko na charakter, ale uczą zachowania w społeczeństwie i wzbogacają doświadczenie.

Nadwaga i otyłość wśród dzieci to problem, którego nie należy bagatelizować. Okrągła buzia nie jest oznaką zdrowego dziecka. Należy dbać o kondycję zdrowotną naszych pociech, zapewnić im odpowiednią dawkę ruchu oraz dbać o pełnowartościowe odżywianie, by mogły w pełni cieszyć się latami swojej młodości.

Autor: Dominika Wiśniewska, instruktorka sportu o specjalności fitness, jako animatorka w Figlarium prowadzi Baby-dance, pasjonatka dietetyki i rekreacji.

DominikaW

Może Ci się również spodoba

%d bloggers like this: